Ati observat poate pe lista indicilor glicemici ca avocado este unul din alimentele cu indicele cel mai scazut. Aduce si un aport considerabil de potasiu si cupru, numai bune de ars celulita cea pacatoasa.
Ingrediente: 1 avocado, zeama de lamaie, 200 g iaurt, 1 lingura smantana, patrunjel, sare, piper alb, o rosie.
Preparare: Se curata de coaja avocado si se taie felii. Se asaza pe o farfurie in forma de evantai si se stropeste cu zeama de lamaie ca sa nu se oxideze. Se amesteca iaurtul cu smantana, zeama de lamaie, patrunjel maruntit, sare, piper alb si se toarna sosul peste avocado. Deasupra se pun rosiile taiate cubulete.
Ingrediente: 1 avocado, zeama de lamaie, 200 g iaurt, 1 lingura smantana, patrunjel, sare, piper alb, o rosie.
Preparare: Se curata de coaja avocado si se taie felii. Se asaza pe o farfurie in forma de evantai si se stropeste cu zeama de lamaie ca sa nu se oxideze. Se amesteca iaurtul cu smantana, zeama de lamaie, patrunjel maruntit, sare, piper alb si se toarna sosul peste avocado. Deasupra se pun rosiile taiate cubulete.
Postări
2 comentarii:
putem totusi sa amestecam fructele cu restul alimentelor?
avocado nu este tocmai un fruct .... nu are glucide, este lipido-proteic!
Trimiteți un comentariu